Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2020
|
59 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1491 kcal
|
Fat: 61.46g | Prot: 65.32g | Carbs: 187.75g.
Breakfast: بيضة (كاملة), البطاطا الحلوة (بدون فشرة، مطبوخة،مسلوقة), البسطرمة البسطرمة, Apples, Coffee with Milk. Lunch: طحينة, زيت عباد الشمس, الخيار (مع القشرة), بقدونس, الكزبرة, صدر دجاج, الفلفل الأحمر الحلو. Dinner: عسل البرسيم, جوز الهند, بيضة, الخيار (مع القشرة), الحليب كامل الدسم, الشوفان للتحضير السريع (1 أو 3 دقائق). Snacks/Other: التفاح, العنب (الأحمر أو الأخضر،الأصناف الأوروبية المتنوعة مثل تومسون الخالي من البدور). more...
|
|
1806 kcal
|
Exercise:
تمرين مقاومة - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
الوزن ثابت من شهر رغم اني ماشيه كويس في اللو كارب وبس يمكن بسبب اني بعمل رياضه كل يوم شكل جسمي بيتغير وده الاهم فمحش يركز مع وزن جسمه اوي خالي ميزانك هو عينيك وجسمك اللي ان شاء الله هتلقيه بيتغير للاحسن
05 Aug 20 by member: rofi3302
|
05 Aug 20 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rofi3302's Weight History
|