|
yine sağlıksız beslenme moduna geçtiğimizden dolayı kilolar alınmış motivasyon düşmüş . hedefim yazın bu kiloyu vermekti yaz bitiyor ben üstüne kilo almışım. ama vazgeçmiyorum bugün yeniden başlıyorum düzenli ve sağlıklı beslenmeye. daha çok bu uygulamayla vakit geçirmem gerekiyo sanırım.
|
71.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1008 kcal
|
Fat: 31.57g | Prot: 36.79g | Carbs: 147.06g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Migros Ezine Peyniri. Lunch: Susamlı Simit. Dinner: Zeytinyağlı Börülce, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Üzüm. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|