|
٤ك
|
101 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
978 kcal
|
Fat: 45.35g | Prot: 94.41g | Carbs: 51.32g.
Breakfast: الزيتون, الطماطم, الخيار (مع القشرة), دولفين تونة قطع , بيضة مسلوقة. Lunch: قوانص الدجاج قوانص الدجاج , كبدة دجاج, سلطة الخضر المختلطة, الطماطم, فلفل جالابينو, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), بطاطس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Snacks/Other: كارفور عنب, مكسرات متنوعة محمصة ومجففة. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
om ahmed590's Weight History
|