Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2020
|
86.2 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2971 kcal
|
Fat: 141.56g | Prot: 195.26g | Carbs: 227.58g.
Breakfast: Filippo Berio Соус Песто Классический, Ярмарка Нут Вареный, Здоровое Меню Хлебцы Кукурузно-Пшеничные с Протеином , Желтая Кукуруза, Здоровое Меню Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями, Авокадо Авокадо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Смесь Какао и Сахара (с Обезжиренным Молоком). Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сельдерей, Bonduelle Икра из Баклажанов Запеченных на Гриле, Талицкий Молочный Завод Кефир 2,5%. Dinner: Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Яшкино Печенье Сдобное Апельсин , Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 5%, Магнит Сыр Маасдам, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Мореслав Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута, Курага, Орехи Кешью, Простоквашино Кефир 2,5%, Миндаль Миндаль, Соусом Песто, Ярмарка Нут Вареный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Сельдь Соленая. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Красный Октябрь Какао Порошок, Простоквашино Кефир 2,5%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Магнит Банан, Творог 5%, Магнит Сыр Маасдам. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SergeiPanasiuk's Weight History
|