Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2013
|
86.3 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 26.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1452 kcal
|
Fat: 37.60g | Prot: 59.41g | Carbs: 228.16g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Сгущенка, Северная Долина Творог Обезжиренный, Вода, Чай Несладкий, Fruttis Йогурт. Lunch: Чай, Арбуз, Ржаной Хлеб. Dinner: Чай, Ржаной Хлеб, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Fruttis Йогурт. Snacks/Other: Киви, Абрикосы, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сыр Гауда, Черемушки Пирог Песочный с Начинкой Лимон, Чай. more...
|
|
2738 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Dance (slow step) - 10 minutes, Desk Work - 8 hours and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Housework - 20 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
дина грант's Weight History
|