Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2020
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77.5 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3434 kcal
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Fat: 125.52g | Prot: 164.66g | Carbs: 315.70g.
Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Carne con Tomate Casero, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco. Dinner: Hacendado Salchichón de Pavo, Bimbo Pan de Molde, Nueces, Nueces, Hacendado Hummus, Bimbo Pan de Molde, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Bimbo Pan de Molde, Chipirones Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan Blanco, Hacendado Picos Camperos, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Other: Nueces, Hacendado Helado de Nata con Galletas al Cacao, Aperol Spritz, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). more...
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3271 kcal
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Exercise:
Driving - 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Correr 11,1 km/h - 1 hour and 24 minutes, Resting - 11 hours and 36 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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