Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2020
|
95.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2214 kcal
|
Fat: 105.22g | Prot: 134.97g | Carbs: 188.75g.
Breakfast: عسل البرسيم, خبز الشوفان, البيض المقلي بدون دهن, غلوريا حليب. Lunch: الخس, بيضة مسلوقة, شوربة البطاطا, البصل, صدر دجاج, بادنجان. Dinner: التفاح, بيضة مسلوقة طرية, تونة الزعنفة الصفراء (الأسماك). Snacks/Other: عسل البرسيم, مكسرات متنوعة, الموز, غلوريا حليب, شوفان, مكسرات متنوعة. more...
|
|
2884 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 52 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 6 hours and 51 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohamedoo9's Weight History
|