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Parece que me he estancado a pesar de estar en déficit calorico, alguna recomendación?
Estoy en déficit casi constante desde hace 5 semanas y noté que bajé en cm pero también me estanqué con eso
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59 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1251 kcal
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Fat: 43.65g | Prot: 58.86g | Carbs: 162.11g.
Breakfast: McCormick Mermelada de Fresa, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Queso Fresco, Higos, Margarina, Miel, Nutrileche Leche Deslactosada, Plátano, Krusteaz Harina para Hot Cakes. Lunch: Queso Fresco, Salsa, Crema de Cacahuate, Tortillas de Harina, Arroz a la Mexicana, Salsa de Soya (Soja), Calabacitas, Margarina, Pico de Gallo, Camarones. Dinner: Huevo Frito, Arroz a la Mexicana, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Queso Fresco. Snacks/Other: Higos, Café, Nutrileche Leche Deslactosada. more...
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2599 kcal
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Exercise:
Studying - 3 hours, Showering - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 10 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Cleaning - 45 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 30 minutes. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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