Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2020
|
95.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1956 kcal
|
Fat: 99.19g | Prot: 135.33g | Carbs: 141.21g.
Breakfast: شوفان, غلوريا حليب, عجة البيض أو البيض المخفوق. Lunch: سمك التونة, السبانخ, الزيتون, الطماطم, الجزر, بطاطس. Dinner: عجة البيض أو البيض المخفوق, تونة الزعنفة الصفراء (الأسماك). Snacks/Other: الحليب (كامل الدسم), الحليب (كامل الدسم), التفاح, شوفان, موزة, عسل البرسيم, مكسرات متنوعة. more...
|
|
2856 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 53 minutes, Resting - 16 hours and 7 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohamedoo9's Weight History
|