|
Сегодня ровно месяц, как я вернулась к фс. Результат -4,8 кг. Многовато конечно, раньше было максимум за месяц -3,8. Но я рада)))) План продержаться в таком режиме до конца августа, а с сентября добавить калорий, оставив шаги.
|
72.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1598 kcal
|
Fat: 79.61g | Prot: 111.40g | Carbs: 93.59g.
Breakfast: Экстра Арахисовая Паста Кремовая , Окей Сайка "Французская". Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Курица Вареная, Шулюм. Dinner: Тортугалия Торт Прага, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|