Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2020
|
85.2 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 25.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1465 kcal
|
Fat: 48.46g | Prot: 165.16g | Carbs: 105.94g.
Breakfast: Ubi Jalar (Manis), Telur Bebek, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Pepaya Muda, Bakso Ikan, Daun Ubi Jalar. Dinner: Paha Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Pepaya Muda, Telur Bebek, Bawang Bombay Dimasak , Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Alfamart Daun Pepaya, Daun Singkong. Snacks/Other: Tempe, Pepaya Muda. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
putri ayu yuna's Weight History
|