Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2020
|
71.5 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1800 kcal
|
Fat: 39.81g | Prot: 132.50g | Carbs: 217.51g.
Breakfast: البصل, الطماطم, جبنة الفيتا, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , قودي فول مدمس كامل. Lunch: الطماطم, الفليفة, الخيار (مع القشرة), جبنة الفيتا, ساديا صدور دجاج طرية, مخابز التنور الصحي خبز نخالة. Dinner: الطماطم, الفليفة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , PRESIDENT برايزيدن لبنة تركية , كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , الكبير فلافل. Snacks/Other: الجوز, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي زبادي خالي الدسم, Seven Up 7 Up Free, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي زبادي خالي الدسم, Seven Up 7 Up Free. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|