|
Вчера весь день шел дождь и было вообще не выбраться никуда, и кроме зарядки и вечерних 12к шагов не удалось ничем позаниматься
Оно и видно сразу +200г)
|
84.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1166 kcal
|
Fat: 26.87g | Prot: 82.42g | Carbs: 162.17g.
Breakfast: Сырники из обезжиренного творога, Салат фруктовый. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Зеленый Лук, Запеканка. Snacks/Other: Черешня, Яблоко, Апельсин, Дыня. more...
|
|
2566 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 8 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 32 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|