|
اليوم هو اليوم الحر الثاني
|
75.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1633 kcal
|
Fat: 60.54g | Prot: 49.89g | Carbs: 274.60g.
Breakfast: كعكة الشوكولا (مع زينة الشوكولا), البيض المقلي, الموز, زيت الزيتون, Candia Lait, المياه (المعبأة), بذور الشيا, الخبز متعدد الحبوب الغني بالألياف ذو السعرات الحرارية المخفضة. Lunch: ملبنات صومام لبن, الموز, العنب, الكسكس (المطبوخ), قهوة اسبريسو. Dinner: الموز, الفول السوداني أو فستق العبيد, ياغورت طبيعي, فواكه نكتارين, بذور الشيا. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
14 Aug 20 by member: Lilly4914
|
اقصد قبل التخبيس فاليوم الحر ولا بعدو
14 Aug 20 by member: Lilly4914
|
Lilley4914
لا وزنت قبل اليوم الحر يعني صبح كي نوض نقيس
15 Aug 20 by member: roudaina83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
roudaina83's Weight History
|