|
المفروض 3 ايام لااقيس وزني بعد اليوم الحر لكن لاصبر لي 🙈😁
|
74.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1096 kcal
|
Fat: 51.68g | Prot: 39.24g | Carbs: 145.10g.
Breakfast: بسكويت محشي بالمرشميلو ومغطى شكلاطه, قهوة اسبريسو, الموز, المياه (المعبأة), فواكه نكتارين. Lunch: بيضة مسلوقة, الخيار (مقشر), الخس الأخضر, الثوم المفروم, البصل, زيت الزيتون, الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة), الطماطم. Dinner: بذور الشيا, ياغورت طبيعي. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
لا يهم الوزن المهم تنقص المقاسات وتعوضي الدهون بالعضلات من خلال نظام متوازن
16 Aug 20 by member: lindazen
|
16 Aug 20 by member: amiramaman
|
lindazen اكيد مقاساتي تحسنت الحمد لله شكرا 🙏💕
17 Aug 20 by member: roudaina83
|
17 Aug 20 by member: roudaina83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
roudaina83's Weight History
|