Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2020
|
71 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1544 kcal
|
Fat: 60.50g | Prot: 86.16g | Carbs: 183.49g.
Breakfast: Lemon, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tahu, Telur. Lunch: Kangkung, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Nasi Putih, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Kolak. Snacks/Other: Pepaya, Jambu Biji, Pisang, Ubi Jalar (Manis). more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ernijulyana's Weight History
|