Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2020
|
53 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
801 kcal
|
Fat: 31.23g | Prot: 49.16g | Carbs: 88.02g.
Breakfast: Roma Sari Gandum, Sosis Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak, Pepaya, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tahu Kukus. Lunch: Roma Sari Gandum, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Mangga, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi. Dinner: Pepaya, Wortel, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Sambal Goreng, Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus, Tahu Kukus. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|