Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2020
|
94 kg
Lost so far: 34 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1298 kcal
|
Fat: 36.90g | Prot: 106.13g | Carbs: 130.57g.
Breakfast: هناء Oat, عسل عسل ابيض, الموز, زبادي خالي الدسم جهينة . مصر. Lunch: سلطة, البطاطا المحمصة ( المشوية ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: قريش جبنه قريش, بيضة مسلوقة طرية, الخيار (مع القشرة). Snacks/Other: تفاح اخضر تفاح, بروتين ايزوليت zafitness بروتين. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
suliman Hesham's Weight History
|