Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2020
|
72.8 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1862 kcal
|
Fat: 27.65g | Prot: 137.56g | Carbs: 251.87g.
Breakfast: الكبير توت مشكل, الخيار (مع القشرة), الفليفة, الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , البصل, فاصوليا, Consewes Chtawra حمص بالطحينة. Lunch: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الفليفة, المراعي جبنة فيتا لايت, الطماطم, كبدة بقر , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , البصل. Dinner: ﭪالبريسو فيتا VALBRESO FETA جبنة غنم فرنسية لايت, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الزعتر الفسطيني, Consewes Chtawra حمص بالطحينة. Snacks/Other: Nada Greek Yogurt, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الكبير توت أسود, المراعي زبادي خالي الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), Seven Up 7 Up Free, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, Seven Up 7 Up Free, Seven Up 7 Up Free, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, Nada Greek Yogurt. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|