Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2020
|
73.5 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1637 kcal
|
Fat: 42.12g | Prot: 122.59g | Carbs: 190.53g.
Breakfast: المراعي جبنة فيتا لايت, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الخيار (مع القشرة), الطماطم, الفليفة, الكبير فلافل. Lunch: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, الخيار (مع القشرة), الفليفة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , المراعي جبنة فيتا لايت, ساديا صدور دجاج طرية. Dinner: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي جبنة فيتا لايت, الزعتر الفسطيني , الفول السوداني أو فستق العبيد, مخابز التنور الصحي خبز نخالة. Snacks/Other: أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي خالي الدسم, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الكبير توت أسود , المراعي زبادي خالي الدسم. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|