Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2020
|
74 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1574 kcal
|
Fat: 34.15g | Prot: 141.46g | Carbs: 174.97g.
Breakfast: Hintz هنتز Cacao كاكاو, البصل, الفليفة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الامازون Amazon فاصوليا مطبوخة BAKED BEANS, هناء شوفان, المراعي زبادي خالي الدسم. Lunch: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, الخيار (مع القشرة), جبنة الفيتا, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , ساديا صدور دجاج طرية. Dinner: اللحم كبدة الدجاج, جبنة الفيتا, الفليفة, الطماطم, البصل, مخابز التنور الصحي خبز نخالة. Snacks/Other: Hintz هنتز Cacao كاكاو, سفن اب سفن اب دايت. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|