|
Всем снова dobré ráno!
Dnes моя масса тела составляет : 67,8 кг
Талия: 75
Питание я не меняла.
Из-за того, что каждый день езжу в город-ем всё не полезное, а также ежедневно кофе. Но утром следующего дня всё сжигаю.
Буду пытаться сделать массу тела 58 кг.
Пожелайте мне удачи 🍀
|
67.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1870 kcal
|
Fat: 63.28g | Prot: 116.39g | Carbs: 207.49g.
Breakfast: Milford Чай с Ромашкой, Избенка Запеканка Творожная 3,5%. Lunch: ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, ВкусВилл Запеканка с Мясом, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Фраппучино, Приготовленные Мидии, Суп Грибной, Пицца Маргарита, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Говядина, Якитория Тартар из Тунца. Snacks/Other: Яблоко, Орбит Жвачка. more...
|
|
2470 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Reading - 40 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 10 minutes, Cardio - 1 hour. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|