Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2020
|
72.1 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 45.40g | Prot: 83.21g | Carbs: 169.81g.
Breakfast: الزعتر الفسطيني, الفول السوداني أو فستق العبيد, المراعي Almarai Labneh لبنة قليل الدسم, خبز القمح الأسمر, Seven Up 7 Up Free, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الكبير توت مشكل, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الزعتر الفسطيني , الفول السوداني أو فستق العبيد, خبز القمح الأسمر, Seven Up 7 Up Free, الفليفة, الطماطم, الكبير فلافل, كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , مخابز التنور الصحي خبز نخالة, المراعي Almarai Labneh لبنة قليل الدسم. Snacks/Other: المراعي زبادي خالي الدسم, Nada Greek Yogurt. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|