Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2020
|
54.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
999 kcal
|
Fat: 70.73g | Prot: 54.36g | Carbs: 44.57g.
Breakfast: Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Pınar Tost Dilimli Peynir, Namet Jambon, Yumurta Omleti. Lunch: Birşah Süzme Yoğurt , Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dinner: Mevsim Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Kırmızı Vişne, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden), Çerezya Çiğ Badem . more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|