annisamansyur's Journal, 21 Aug 20

22 Juli 2020 (BB Awal) = 75,65 kg
21 Agustus 2020 (BB Terkini) = 70,95 kg

Total Turun (dalam waktu 30 Hari) = 4,7 kg

Detail Ukuran Tubuh :

IMT = 28,4
Tinggi Badan = 158 cm

Lingkar Leher = 32 cm
Lingkar Pinggang = 78 cm (-3 cm)
Lingkar Perut Bawah = 92 cm (-2 cm)
Lingkar Panggul = 101 cm (-3,5 cm)
Lingkar Lengan = 32 cm (-1 cm)
Lingkar Betis = 37,5 cm (-0,5 cm)
Lingkar Pangkal Paha = 70 cm
Lingkar Dada = 98 cm

Status = Obesitas I

70.9 kg Lost so far: 4.7 kg.    Still to go: 15.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1456 kcal

Fat: 49.20g | Prot: 59.38g | Carbs: 205.25g.   Breakfast: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Lunch:  Kerupuk Beras,  Tempe Goreng,  Tahu Goreng,  Telur Rebus,  Selai Kacang Halus (dengan Garam),  Gado Gado,  Nasi Putih (per Centong Nasi). Dinner: Bakso Daging Sapi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Other:  Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus),  Cabai Merah atau Rawit,  Garam,  Nanas Potongan (Manis, Beku),  Pisang. more...

1480 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...