Kalau mau bener2 turun memang harus konsisten.. Pola makan..pola tidur dan Olahraga gak boleh males... 2 minggu kemaren hanya turun 0.5kg karena males Olahraga dan Pola makan kacau
|
65 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1188 kcal
|
Fat: 59.50g | Prot: 53.58g | Carbs: 114.50g.
Breakfast: Tumis Kangkung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bubur Nasi. Lunch: Dodol, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mangga. Dinner: Kopi Latte, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Roma Malkist Crackers (3). more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Miss.Riska's Weight History
|