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体脂肪率31.1 BMI24.0
食べた分動いたつもりだったけど、だめだった。やっぱ、カロリーは守らないとだな。
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58.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1502 kcal
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Fat: 48.40g | Prot: 108.33g | Carbs: 171.57g.
Breakfast: マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, 薄切りハム, 日本ルナ バニラヨーグルト, すまし汁, サラダ, ゆで卵, 神戸屋 ブラン食パン. Lunch: ゆで卵, イオン ライトツナフレーク, 野菜, タカギベーカリー 玄米食パン. Dinner: イチゴ, すまし汁, 松屋 紅生姜, しらたき, ちくわ, チンゲンサイ, ミツカン ひきわり納豆, グレープフルーツ, 町田食品 平打ち風とうふ麺 ピリ辛ごまタレ. Snacks/Other: セブンイレブン いかそうめん, シャトレーゼ 糖質70％カットのアイス バニラ, ザバス プロテイン. more...
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1756 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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