Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2020
|
73.2 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2026 kcal
|
Fat: 44.16g | Prot: 159.86g | Carbs: 215.62g.
Breakfast: المزرعة خبز الشوفان, المراعي جبنة فيتا لايت, بيضة, الطماطم, البصل. Lunch: ساديا صدور دجاج طرية, الفليفة, المزرعة خبز السكري, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), ﭪالبريسو فيتا VALBRESO FETA جبنة غنم فرنسية لايت . Dinner: الزعتر الفسطيني, المراعي لبنة لايت, المراعي لبنة لايت, المراعي جبنه فيتا لايت, الزعتر الفسطيني , المزرعة خبز البروتين, المراعي جبنه فيتا لايت, المراعي لبنة لايت, المزرعة خبز البروتين , المزرعة خبز السكري. Snacks/Other: المراعي زبادي خالي الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي خالي الدسم, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الامازون Amazon فاصوليا مطبوخة BAKED BEANS, المراعي زبادي خالي الدسم. more...
|
Gaining 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|