Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2020
|
88 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1710 kcal
|
Fat: 62.67g | Prot: 78.94g | Carbs: 179.74g.
Breakfast: Almarai حليب قليل الدسم, جبن جبن قريش, فول, توست, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Lunch: لحم البقر, Pasta مكرونه مسلوقه, ارز بالبصل (ارز صياديه), فاصوليا ببندورة. Dinner: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), Almarai لبن كامل الدسم, جبنه جبنه فيتا, توست, لب عباد لب سورى. Snacks/Other: مكفتيز شوفان الذهبى الاصلى بسكويت شوفان, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), التفاح. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esraa shaheen770's Weight History
|