Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2020
|
58 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1687 kcal
|
Fat: 66.07g | Prot: 72.63g | Carbs: 222.79g.
Breakfast: الطماطم, الخيار (مع القشرة), الحليب (كامل الدسم), عسل البرسيم, lino شوفان سريع التحضير, Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, بيضة. Lunch: الكزبرة, زيت الزيتون, خضروات بصل, كرات لحم البقر (كفتة), جرجير جرجير جرجير جرجير, الخيار (مع القشرة), طحينة, متبل باذنجان, البطاطا الحلوة (بدون فشرة، مطبوخة،مسلوقة). Snacks/Other: ترمس ترمس, التين, الكمثرى (الإجاص). more...
|
|
1782 kcal
|
Exercise:
تمرين مقاومة - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rofi3302's Weight History
|