|
Сегодня ровно месяц как я на ПП! За месяц скинула почти 6 кг. Без физ нагрузок. Дайте пинка чтобы наконец начала заниматься))))
|
94.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1237 kcal
|
Fat: 57.87g | Prot: 55.85g | Carbs: 108.12g.
Breakfast: Компот, Омлет или Яичница с Сыром. Lunch: Мягкая Белая Булка, Сосиска в Тесте, Nestle Fitness Злаковый Батончик. Dinner: Говядина Отварная. Snacks/Other: Danone Йогурт с Черникой. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
 Comments
23 Aug 20 by member: Алтынай_
|
Смотрите мотивирующие видео)
23 Aug 20 by member: Aigerim1981
|
если хотите подтянуть мышцы то занимайтесь спортом) но при дефиците калорий вы не сможете набрать мышечную массу
24 Aug 20 by member: Aliya Kerimkulova
|
Спасибо девчат! Буду стараться, сейчас основную массу потеряю и начну спорт включать. 👌
28 Aug 20 by member: nata-eni
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nata-eni's Weight History
|