Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2020
|
73.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1380 kcal
|
Fat: 64.50g | Prot: 48.33g | Carbs: 156.49g.
Breakfast: الجبن الأزرق أو جبن روكفور, توست, القهوة بالحليب (لاتيه) الخالية من الدهون. Lunch: بيضة مسلوقة, ماشروم كنانه, الفاصولياء الخضراء, سلطة الملفوف أو سلطة الكرنب ( كول سلو ) مع الصوص. Dinner: وافر الشوكولا, بيتزا باللحم ذو العجينة الرقيقة. Snacks/Other: الحليب (الخالي من الدسم و المضاف إليه فيتامين A). more...
|
|
2107 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (fast) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 17 minutes, Resting - 20 hours and 23 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amira saber's Weight History
|