|
Terharu sama diri sendiri, meskipun baru turun 6kg hehe. Mindset aku banyak berubah 😂 kalo dulu diet gaboleh dilanggar pantangannya, kl dilanggar ngrasa berdosa banget tp nextday gak dilanjut mikirnya kayak sia2 gt soalnya abis cheat 🤣. kalo skrg alhamdulillah uda enggak. skrg dietnya lebih santai, olhraga min 3x sminggu. makan masakan rumahan, cuman emang minyak dikurangin. kalo ada kue sikat ajaa 🤣 gak merasa berdosa, besok back on track agii. banyak buah sayur. tp bisa dibilang makanku tetep kek dulu cuman ngemil nya berkurang. skrg suka ngemil buah kalo dulu keripik2 🤣🤣. ttp smngat guyss 😘
|
59.6 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1424 kcal
|
Fat: 74.17g | Prot: 69.02g | Carbs: 122.83g.
Breakfast: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nescafe Classic, Gula Pasir. Lunch: Daging Sapi, Bimoli Minyak Goreng, Kacang Kemiri, Soto Daging, Nasi Putih. Dinner: Garuda Kacang Atom, Cimory Yogurt Drink Strawberry. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|