|
Lenkkipäivä eilen ja söin alle ohjeen, mutta jotain ylimääräistä illalla.
|
111 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1110 kcal
|
Fat: 33.76g | Prot: 102.25g | Carbs: 98.24g.
Breakfast: Milbona Skyr, Kotimaista Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tomaatit. Lunch: Maitokahvi, Café Picnic Kana Caesar Salaatti (271g). Dinner: Tomaatit, Valio Kermainen Ruskea Kastike, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Lehtikaali (Kypsennetty), Spagetti. Snacks/Other: Maitokahvi. more...
|
|
3177 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 52 minutes, Suunnistus 1h - 2 hours and 8 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jaksamakkara's Weight History
|