Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2020
|
72.3 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1810 kcal
|
Fat: 45.06g | Prot: 139.55g | Carbs: 195.22g.
Breakfast: Galaxy Caramel, الفليفة, الطماطم, الخيار (مع القشرة), المزرعة خبز البروتين , فاصوليا, المراعي جبنة فيتا لايت, البصل. Lunch: الفليفة, الطماطم, الخيار (مع القشرة), كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو, المراعي لبنة لايت, المزرعة خبز البروتين, الكبير فلافل, الفليفة, الطماطم, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , البصل, لحم العجل، مفروم، نيء
. Dinner: المراعي لبنة لايت, الكبير فلافل, كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Other: المراعي زبادي خالي الدسم, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Seven Up 7 Up Free, Seven Up 7 Up Free, Seven Up 7 Up Free, الكبير توت مشكل, الفول السوداني أو فستق العبيد, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي خالي الدسم. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|