昨天我教练告诉我他辞职了,我直接心态崩了,跟着他练了一年半,突然告诉我他要休息一阵子不上班了,太让人崩溃了,以后只能私下里聚了,要换人带我练常规,真的好崩溃啊!昨天一点也不想练没动力,腰腹也没好好练,就只认真练了1小时的腿,有氧中午一次,晚上一次,各跑了半小时。今天开始好好调整心态吧,比赛还有19天,不能放弃
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78.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1174 kcal
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Fat: 21.18g | Prot: 189.51g | Carbs: 54.14g.
Breakfast: 南瓜. Lunch: 鸡胸肉(不吃皮), 莴笋. Dinner: Myprotein 乳清蛋白粉. more...
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Losing 5.3 kg a Week
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Comments
25 Aug 20 by member: Karl wu
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26 Aug 20 by member: 2xmo
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心态调整好,以后要靠自己约束自己了,没人再那么管着我啦
26 Aug 20 by member: 占山为王女士
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自己..甘之如飴的接受...健身融入妳的生活那是最好的方式..常常久久。 如果能找上好閨蜜.或男朋友一起練。那是在幸福不過的美事
26 Aug 20 by member: Karl wu
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