Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2020
|
72.4 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4263 kcal
|
Fat: 120.25g | Prot: 258.21g | Carbs: 520.32g.
Breakfast: المراعي جبنة فيتا لايت, الزعتر الفسطيني, مخابز التنور الصحي خبز نخالة. Lunch: الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), المراعي جبنة فيتا لايت, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الفليفة, الخيار (مع القشرة), الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , البصل, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), كبدة بقر . Dinner: الخيار (مع القشرة), الطماطم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الفول السوداني المسلوق, ساندويش فلافل العيد جاهزة, المزرعة خبز البروتين , المراعي جبنة فيتا لايت, الزعتر الفسطيني , المراعي لبنة لايت, فاصوليا, كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , البصل, زبدة غير مملحة, فطير مشلتت, شاورما, البيض المقلي, جبنة مونستر (قليلة الدسم), فلافل, يومي خبز برجر, خبز, مخابز التنور الصحي خبز نخالة . Snacks/Other: Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, اللوز, المراعي زبادي خالي الدسم, Seven Up 7 Up Free, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي حليب خالي الدسم, Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|