|
Итог почти двух недель бесконечных читмилов +2кг ровно.
Что ж! Я вдоволь наелась строганины, пасты, ризотто, равиоли и разнообразных тортиков. На вино и шампанское в ближайшую неделю точно не смогу смотреть 😂🤪🙈
Состояние воздушного шарика, но мышцы в зеркале рассмотреть ещë можно. По мнению окружающих выгляжу шикарно. А вот чувствовать себя хочу получше. Здравствуй, режим 😉
|
49.6 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1223 kcal
|
Fat: 34.87g | Prot: 144.98g | Carbs: 75.87g.
Breakfast: Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Голубика. Lunch: Помидоры Черри, Солнечная Фазенда Руккола, Цветная Капуста, Куриное Филе. Dinner: Окское Яичный Белок, Пеликан Тунец Натуральный Филе, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола. Snacks/Other: Chikalab Chikabar Coconut Flavour, Малина, Голубика, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, QNT Delicious Whey Protein Belgian Chocolate, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. more...
|
|
755 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Cross Training - 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|