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8/17
體重62.8
BMI：25
體脂肪36.4
骨骼筋23
基礎代謝1285
內臟脂肪7
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62.8 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1199 kcal
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Fat: 41.10g | Prot: 99.77g | Carbs: 124.20g.
Breakfast: 檸檬汁, 日本制 羅漢果糖, BEST WAY 澳洲皇家鮮奶油起司, 蛋白, 蛋黄, 爭鮮 毛豆仁, 腰果, 綺綺 水果櫻桃, 安麗 優質蛋白素-全植物配方. Lunch: 三好米 胚芽糙米, 條狀型 紅辣椒, 全聯 黑木耳, 水蓮, 三和 三和乾豆皮, 苦瓜, 青花菜, 九層塔, 山霸尖果 三色藜麥, 惠豐食品 手打滷香豆干, 糯米椒. Dinner: 萬家香 香菇素蠔油, 條狀型 紅辣椒, 德揚 純豆皮, 洋菇, 皇宮菜, 光泉 無加糖濃黑豆漿, 雞蛋（整個）, 中華 嫩豆腐, 九層塔, 全聯 結球萵苣, 香菇, 紅蘿蔔, 全聯 黑木耳, 大白菜, 好菇道 鴻喜菇. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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