|
sebulan ini lagi banyak banget pikiran, aku kendor juga defkalnya selama sebulan ini.
gapapa selesai kan dulu laporan2 KKN dan PPL nya baru defkal lagi, semangat !
|
58.8 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2422 kcal
|
Fat: 90.44g | Prot: 102.76g | Carbs: 297.54g.
Breakfast: Telur Rebus, Indomart Kripik Singkong Pedas, Sinti Sambel Pecel, Sate Ayam, Lontong. Lunch: Telur Ceplok, Indomie Mi Goreng. Dinner: Terong Goreng, Sambal Matah, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan, Nasi Putih. Snacks/Other: Kebab, Kue Apem. more...
|
steady weight
|