Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2020
|
69.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1425 kcal
|
Fat: 35.05g | Prot: 104.23g | Carbs: 176.07g.
Breakfast: Шоколадный шоколад, Doctor Benner Кранчи Кокосовые. Lunch: Хлеб, Запеченная или Жаренная Рыба, Помидоры, Сладкий Лук. Dinner: Бабушкина Крынка Творог Обезжиренный, Активиа Биойогурт с Ананасом, Бананом, Семенами Базилика, Экстрактами Куркумы и Имбиря. Snacks/Other: Smart Formula Батончик Контроль Веса, Виталад Протеиновый Батончик Малина . more...
|
|
2207 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Massage - 10 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Resting - 14 hours, Showering - 40 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
skovorodko's Weight History
|