tiarabasse1997's Journal, 29 Aug 20

katanya berat segini udah ideal krn tinggi aku, tapi aku masih ngerasa agak gemuk pengen nyentuh 57 ko malah susah bgt kalo udah ideal 😭😭😭

61.8 kg Lost so far: 7.7 kg.    Still to go: 1.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1190 kcal

Fat: 47.00g | Prot: 38.39g | Carbs: 143.41g.   Breakfast: Madu, Ovaltine 3 in 1. Lunch: Ayam Nugget Rendah Lemak, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Dinner: Bawang Bombay Dimasak , Bimoli Minyak Goreng, Kerang. Snacks/Other: Gery Chocolatos. more...

1797 kcal

Exercise: Cardio - 15 minutes, Zumba - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...