|
الرياضه ... مهمه جدا جدا كذاب اللي يقولك هتخس وتوصل ل body shape حلو من غير رياضه ....
انا عندي الحرق كان بيوقف لما معملش رياضه 🤦🏻♀️ويارب قويني استمر علي الرياضه كل يوم علطول 💜
(ملحوظه : مش لازم الرياضه تبقي في الجيم انا بعمل في البيت عادي بس طبعا الجيم بيدي positive energy ولو متوفر عندك جيم كويس متترددش تنزله حتي لو نص ساعه كل يوم )
|
62.8 kg
Lost so far: 21.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
767 kcal
|
Fat: 52.21g | Prot: 61.59g | Carbs: 16.65g.
Breakfast: Milk. Lunch: جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, Tomatoes, Cucumber, Cottage Cheese, Egg. Dinner: Tomatoes, Olive Oil, Lettuce, Red Onions, Meat. Snacks/Other: Almarai Whipping Cream, مكسرات فول سوداني, Cocoa Powder, Butter . more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|