|
Hari ini surplus,karena cheating meal.Aku siap dengan hasil nya haha
|
55.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2124 kcal
|
Fat: 92.99g | Prot: 102.35g | Carbs: 248.03g.
Breakfast: Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu, Kikil, Opor Ayam, Telur Rebus, Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus. Lunch: Ellenka Fiber Creme, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Nescafe Classic, Bakso Ayam, Ikan Gurame. Dinner: Mie Sedaap Rasa Soto, Maicih Basreng, Martabak Manis. more...
|
steady weight
|