|
48,9 (+600гр) - вполне ожидаемо для человека, который в 4 утра ел шоколадные роллы 😂🙈
Итоги за пятницу: ~2.700ккал
БЖУ 33/36/31%
Б184гр Ж89гр У170гр
Питьевой режим: 1,8л (включая чай и кофе) 💦
Режим питания:
7:55 завтрак
11:20 протеин + творог
14:20 обед
16:05 батончик с кофе
22:15 вино и закуски
4:00 шоколадные роллы 🙈
Активность:
- силовая + элипс 30 минут
+ 15.000 шагов за день
|
48.9 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2743 kcal
|
Fat: 112.21g | Prot: 116.86g | Carbs: 280.03g.
Breakfast: SPAR Сырники, Абрико Джем Черника, Моя Славита Сметана 15%, Coffee Like Латте (300мл). Lunch: Grow Food Шаверма с Курицей. Dinner: Smart Formula Батончик без Злаков Фрукты и Орехи в Шоколадной Глазури, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Арбуз, Medovarus Сидр Грушевый, Мирель Торт Наполеон с Заварным Кремом. Snacks/Other: Залесский Фермер Зернёный Творог 5%. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|