limonchetti's Journal, 30 Aug 20

Решила быть честна с самой собой и записывать и дни читмилов:

Итоги за субботу: ~2.750ккал
БЖУ 18/39/43%
Б117гр Ж112гр У280гр

Питьевой режим: 1,5л (включая чай и кофе) 💦

Режим питания:
11:40 завтрак: сырники и латте
14:10 творог
19:15 шавуха
21:15 арбуз, сидр, наполеон

Активность:
- выходной от тренировок и бега
- 13.000 шагов за день

49.4 kg Lost so far: 8.9 kg.    Still to go: 0.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1997 kcal

Fat: 90.31g | Prot: 101.52g | Carbs: 199.87g.   Breakfast: Солнечная Фазенда Руккола, Моя Славита Сметана 15%, Bombbar Протеиновый Коктейль "Малиновое Печенье", Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, Шампиньоны, Помидоры Черри, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Каша Пшенная на Молоке, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры Черри, Редис, Огурец (с Кожурой), Индилайт Бедро Индейки, Куриное Филе,  Лук. Dinner: Мирель Торт Наполеон с Заварным Кремом. Snacks/Other:  Арбуз, Нектарин, Перекресток Инжир Свежий. more...