|
Aku sering bgt olah raga, tapi makan aku masih suka berantakan karna konsumsi karbonya masih blm di kurangin, gimana ya buat ngontrol napsu karbo apalagi emi:( btw masih bisa turun bb ga sih kalo sering olgar tp makan berantakan?
|
61.8 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
903 kcal
|
Fat: 41.60g | Prot: 34.91g | Carbs: 96.63g.
Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Telur Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Mie Ayam. more...
|
steady weight
|
 Comments
sama kita sist,aku msih suka makam asin" dan ngopiiiii olahraga pun seharinya 15menit-30mnit doang wkwk
30 Aug 20 by member: jeje.dara
|
coba Karbo kompleks ka biar kenyang lebih lama
30 Aug 20 by member: delusinasi
|
tergantung makanny masih dlm konteks defisit atau surplus kak.. kalori input vs kalori outputny sih yg menentukan 👍😊
30 Aug 20 by member: Afza20
|
aku juga masih sering dipaksa makan karbo sama ortu (mereka gatau aku diet😂), tapi olahraganya aku kencengin, kadang 30-60menitt
30 Aug 20 by member: shyzhr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tiarabasse1997's Weight History
|