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Antes de começar o plano alimentar, eu dei uma enlouquecida e comi sem parar.
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98.1 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 28.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1041 kcal
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Fat: 40.36g | Prot: 62.66g | Carbs: 114.66g.
Breakfast: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pão de Trigo Integral Torrado. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Ovo Frito, Tio João Arroz Integral Cozido, Jiló Cozido, Quiabo Cozido. Snacks/Other: Ameixa Seca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Itambé Iorgute , Maçã. more...
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Gaining 3.2 kg a Week
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Lohanna Tavares's Weight History
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