Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2020
|
90 kg
Lost so far: 38 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2020:
|
1286 kcal
|
Fat: 31.95g | Prot: 98.71g | Carbs: 146.77g.
Breakfast: لبن حليب خالي الدسم المراعي, الموز, هناء Oat, عسل عسل ابيض. Lunch: سلطة, برتايا مستردة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البطاطا المحمصة ( المشوية ). Dinner: سلطة, بيضة مسلوقة طرية. Snacks/Other: بروتين ايزوليت zafitness بروتين, قهوه تركى قهوه تركى, رمان. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
suliman Hesham's Weight History
|