Итоги за вторник: 1.574ккал БЖУ 41/35/24% Б147гр Ж56гр У82гр Питьевой режим: 1,85л (включая чай и кофе) 💦
Режим питания: 7:55 завтрак - 0,5жж, 1рж 12:15 второй завтрак - 0,25рж 15:30 обед 16:45 полдник - 0,25рж + 1ж 19:10 ужин 22:00 бокал вина
Активность: - 30-ти минутная пробежка (5км) + 20.000 шагов за день
|
48.5 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2020:
|
1712 kcal
|
Fat: 64.39g | Prot: 160.02g | Carbs: 119.37g.
Breakfast: Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, Малина, Геркулес Овсяные Хлопья, Голубика. Lunch: Петрохолод Щербет из Чёрной Смородины, Лаваш Тонкий, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Курицы. Dinner: Арбуз, Доктор Столетов Аскорбинка, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Тунец. Snacks/Other: Большая Кружка Йогурт 2%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, QNT Delicious Whey Protein Belgian Chocolate, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Tvorogi Творожный Батончик в Шоколаде Лимон-Лайм, Chikalab Chika Biscuit Малина. more...
|
steady weight
|